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    2011/01/27

    ラン5.3kmの衝撃

    昼休み、食事を終えてすぐランニングに出かけます。

    走るのは外苑の1周1325mのコース。
    これを4周するのが最近の定番です。

    さすがに毎日とはいかないですが、体の調子に合わせて、走りに行くかどうか決めています。

    トライアスロンに挑戦しようと思う前は、だいたい1周6分30秒くらい。
    それも2周だけでした。
    それでも、まぁ自分なりにがんばってるし、こんなもんでしょう、という気分でした。

    が、トライアスロンという目標ができて俄然やる気がでてきました。
    2周が3周になり、タイムをもっと意識するように。

    先日から4周をノルマとし、距離としては5.3km。目標を25分切りとすることに。
    これでも1キロの平均は5分をきるわけで、今までの僕にとっては、相当高いハードルだと思っていました。

    4周走った第1回目のタイムは、24分56秒。一応目標は達成です。
    結構自分の中では限界に近いと感じていました。

    第2回目のタイムは、24分50秒。
    少し縮まりました。自分としては、最高にがんばっています。

    第3回目のタイムは、24分31秒。
    これはちょっと自分の中で無理しすぎたかなというくらいきつかったです。
    が順調にタイムは縮まっています。

    そして今日、第4回目。
    自転車や、スイムも少ないなりに練習してるので、体は少しずつできてきているという印象はありました。
    でも、今朝、16km自転車通勤で出勤した疲れもあって、これまで順調にタイムは縮まってきたけれど、今日は無理かなぁという心配もあったんです。
    ま、その分今日は腕を振っていこう!と意識してスタート。

    あれれ!?なんか体が軽い。というか腕振りがすごくいいペースを作ってくれます。
    1周終わったところで、5分50秒。速すぎです。
    の、割には、体は楽。

    あれよあれよと4周終わって、タイムは23分19秒。
    なんと前回より、1分12秒も短縮してしまったんです!

    これはどう理解したらいいのでしょう。
    フォームの何かをつかんだのか?

    今回の件で、僕が体感したことは2つ。

    まず目標を持つということは大事だということ。
    同じ走るにしても全く意識が変わりました。
    頑張りがいがあります。

    そして、もう一つが、努力の成果は突然やってくるのかもしれないということ。

    なかなか成果がでなくても地道な努力はすごく大切なのですね。
    目標を持って地道な努力を怠らないことが大切。

    決意を新たにした私でした。

    ま、次どうなるかが、また心配ですね。
    逆戻りってこともあり得るかも。